Training

Modernes traditionelles Karate ist eine anspruchsvolle, vielschichtige Disziplin. Es ist unmöglich, alle Aspekte dieser Kunst schnell zu erlernen. Nicht in einem Jahr und auch nicht in drei. Man kann die Bewegungsabläufe aller traditionellen Formen lernen, viele Liegestütze schaffen und sich gut dehnen. Äußerlich wird das beeindruckend aussehen. Besonders für einen unvorbereiteten Zuschauer.

Die schlechte Nachricht ist: Um sich dem Verständnis der Techniken unseres Stils anzunähern, braucht es Jahre regelmäßigen Trainings unter der Anleitung eines höher graduierten Meisters. Doch genau darin liegt auch die gute Nachricht: Die Feinheiten und Aspekte reichen für ein ganzes Leben. Schritt für Schritt, ohne Eile, erst nachdem die vorhergehenden Techniken und Konzepte der Schule vollständig verstanden und beherrscht wurden.

Genau deshalb ziehen wir Karate anderen Sportarten und Formen körperlicher Aktivität vor:

• Im Unterschied zu vielen anderen Sportarten kann traditionelles Karate ein Leben lang praktiziert werden. Man entwickelt sich weiter und verändert mit zunehmendem Alter und wachsender Erfahrung lediglich den Schwerpunkt des Trainings.
• Karate beansprucht nahezu den gesamten Bewegungsapparat des Menschen gleichmäßig – anders als die einseitigen, spezifischen Belastungen vieler anderer Sportarten.
• Im Karate kann jeder etwas Eigenes finden: Manche mögen Kata lieber, andere Partnerarbeit und Sparring, wieder andere Atemtechniken.
• Bei verantwortungsvoller Anleitung und kontrolliertem Training ist das Verletzungsrisiko im traditionellen Karate vergleichsweise gering.
• In unseren Dojos finden Sie Freunde. Mobbing und andere destruktive Verhaltensweisen werden in unseren Dojos nicht geduldet. Respektloses und destruktives Verhalten findet hier keinen dauerhaften Platz.
• Hier gibt es keine Wettkämpfe und keine Turniere. Man muss sich nirgendwohin beeilen. Trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo, genießen Sie das Training und Ihren Fortschritt.
• Karate gibt Ihnen die Möglichkeit, Freunde in anderen Ländern zu finden. Unsere Schüler treffen sich regelmäßig bei Seminaren und im Sommerlager mit Gleichgesinnten aus Ungarn, Frankreich, der Slowakei, Tschechien, Großbritannien und weiteren Mitgliedsländern von Sakura-Kai und Kenpoukai. Wir sind eine internationale Organisation.

Kindertraining

Im Unterschied zu vielen anderen Kinderkarate-Gruppen in Deutschland spielen wir im Training weder Fußball noch andere Spiele, die nichts mit Karate zu tun haben. Wir wissen die Trainingszeit zu schätzen und nutzen sie so sinnvoll wie möglich für die Kinder.

Das Training beginnt mit der traditionellen okinawanischen Begrüßungszeremonie. Darauf folgen das Aufwärmen und das Erlernen der Basistechniken und Grundlagen des Karate in vereinfachter Form, so angepasst, dass ein Kind sie optimal aufnehmen kann. Auf den Basisteil folgt der Hauptblock, der den Schwerpunkt der jeweiligen Trainingseinheit bildet. In diesem Teil wird die Gruppe, wenn möglich, entsprechend dem Alter und dem Trainingsstand der Kinder in eine ältere und eine jüngere Teilgruppe geteilt.

Nach Abschluss des Hauptblocks folgen Übungen zur Entwicklung der Kraft, anschließend Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit. Beendet wird das Training ebenfalls mit der traditionellen okinawanischen Zeremonie.

Training für Jugendliche und Erwachsene

Das Training für Jugendliche und Erwachsene findet dreimal pro Woche für jeweils eineinhalb Stunden statt und unterscheidet sich in seinem jeweiligen Hauptschwerpunkt.

Montags trainieren wir in einem Judoraum auf Tatami. Der Schwerpunkt liegt auf Partnerübungen, dem Üben von Sparringstechniken (Kumite) und Wurftechniken (Nage-Waza).

Das Mittwochstraining ist auf die Ausführung traditioneller Formen (Kata) und die Analyse ihrer Anwendungen (Bunkai) spezialisiert.

Freitags liegt der Schwerpunkt auf der Vertiefung der Basistechniken (Kihon), dem Pratzentraining und der Entwicklung der Kraft mithilfe traditioneller okinawanischer Trainingsgeräte – Hojo Undo.

Am Anfang und am Ende jeder Trainingseinheit stehen Übungen zur Entwicklung der Beweglichkeit (Junbi Undo). Außerdem wird die richtige Falltechnik (Ukemi-Waza) geübt.

Training für Senioren

Bei Schülern im höheren Alter legen wir den Schwerpunkt auf Atemformen, die fließende Ausführung der Kata sowie die Anpassung von Kraft-, Schlag- und Dehnübungen an die Wünsche und Möglichkeiten der Trainierenden.

Für größtmögliche Fortschritte beim Erlernen und Verstehen aller Techniken und Aspekte des Karate ist die Regelmäßigkeit des Trainings von entscheidender Bedeutung. Versäumte Trainingseinheiten, die nicht durch selbstständiges Üben zu Hause ausgeglichen werden, verlangsamen den Fortschritt und führen zum Verlust der Motivation. Wir nehmen die Karatepraxis ernst und verlangen von unseren Schülern Regelmäßigkeit und Disziplin beim Besuch des Trainings.

Wir freuen uns darauf, Sie und Ihre Kinder an unserer Seite auf dem langen Weg des traditionellen Karate zu sehen.